王安平先生三字心法学习心得之一 - 靖安浑圆养生山庄-新浑圆山庄-王安平浑圆桩

　　王安平先生将中华民族传统功法引领到一个崭新的高度，创造性的提出了三字心法：麻、热、胀。对“静”作出了更为切实、深刻地解释，使我等后学有了方向盘，在前进的道路上目标明确、少走弯路。在此，山人特将学习心得抛砖引玉，与大家共亨。不足之处，望予指正。

　　中华民族传统功法重要的一点就是“静”。 “静”对于初学者来说是莫测高深的，难于理解和体会，往往对于练功中的杂念纷扰无可适从。王安平先生提出的“外静内动”就切实地解决了这个千年难题。

　　内动：用“一念代万念”。一念：麻、热、胀。用“麻热胀”的念头从人体表层(皮下)的手指、掌、小臂、大臂至肩；再从前面的胸、腹、大腿、膝、小腿至脚；然后从后面的小腿、大腿、臀、腰至背。初学者可以反复的在表层上下游动，达到完全熟悉后(即一念“麻热胀”身体表层就有真切地感觉，想到任何部位立即便有反应)，就可转入念想内脏器官(王安平先生在“三字心法语音诱导”中一次就由表层入内脏，那是为了方便讲解。当自己练习时，应表层全通了再入内脏器官为佳一一笔者个人的体会)。内脏全通后可念想骨髓，由手指骨通过身骨至脚趾骨，也可先由脚趾骨上行至手指骨(可根据每个人的个人特点灵活施行，不可拘泥)。先生在“三字心法语音诱导”中没讲念想骨髓，是因为一般人能真正内脏全“麻热胀”已属不易，所以未讲。自己功到后可去自行修炼。

　　由此可说明，初学者不能一味盲目求“静”，而是“外静内动是真静”(即体内产生麻、热、胀的任意一种感觉或是三种感觉都有，逐渐达到“炉火融融、热气腾腾”，有燃烧之真实感受，甚至可闻到一股“糊味”，我的一位女弟子便有此真切感受；进一步体内生光，由光点、光块至光团。王安平先生曾达到身外生光)。

　　在此基础上才可以放弃意念，遵循老子圣人《道德经》中的：致虚极，守静笃。虚：不是什么都没有，而是虚而不虚。就如空气一般，看似无，实有。笃：深厚、实在之意。总而言之，高层次的功境是：大脑中无任何杂念(连麻热胀的念头也无)，好似什么也没有，但仍在静悟人类、社会、宇宙的真理一一老圣人的《道德经》便是由此静悟而产生的。