王安平先生关于站桩过程中的“不一样”（续六） - 靖安浑圆养生山庄-新浑圆山庄-王安平浑圆桩

三层功夫、四个阶段是根据客观规律，人为划分出的，目的是为了使广大桩功爱好者更好、更有效的站桩。

三层功夫指通过站桩使人体皮下肌肉层、内脏器官层、骨骼层达到通透无滞的状态，因为疾病的普遍规律也是由内向外经过“三层”表现出来，所以站桩到骨骼层通透后，即可达到全神的状态。

四个阶段即是不习惯阶段、习惯阶段、病灶反应阶段、身心健康（全神）阶段。每个阶段的身心变化有所不同。站桩过程中，若不是形法、心法的错误运用，出现的反应均属正常。有些反应可以不予理会，气血通畅后自然消失，有些反应需要及时调整。

病灶反应是站桩功四个阶段中，第三阶段“病灶反应阶段”所出现的身心的反应和变化。本阶段会经常出现自我感觉不好的现象，这里不舒服，那里疼痛，且不同部位，不同程度的反复出现。如患有风湿病和风湿性关节炎者，会出现局部或全身发凉，冒凉气，打冷战，出冷汗，有冰冻感等；心脑血管病患者出现头痛，头晕，血压忽高忽低，心率不齐，心慌等现象，上述种种反应即是病灶反应或称“痕迹”反应，身体哪里有病，相应的部位就会出现异常反应，有些潜在的疾病也会被激发出来。

病灶反应是指站桩使身体已经出现或未出现的病变产生反应的结果，是身体向好的方向转变过程中的正常反应和变化。不必多虑，少则几分钟，几小时；多则几天，十几天即可消除。当然，病情严重者其病灶反应时间也会相应延长，也可能会多次反复，均属正常，待身体内部调整通畅平衡后，病灶反应自然就会消失，疾病也会痊愈。

若不能正确认识病灶反应，则会产生恐惧、焦虑等心理。以致使病灶反应增强或时间延长，甚者中断站桩而导致疾病不能痊愈。

许多慢性疾病需要用药物来控制，缓解病情，但“是药三分毒”，长期服用会对身体有不同程度的损害，增加站桩的难度。站桩功则没有副作用。所以站桩过程中，慢性病种类少，时间短，病情轻者，不建议继续吃药。而时间长，病情重，种类多者可酌情减药，体质增强后再停药，最大限度减少药物对机体的损害。在病灶反应阶段，如果出现严重、剧烈、急性反应时，可配合药物治疗。

站桩到一定阶段感觉全身气血饱满时，练功者练功后每每感到疲劳，有种种不适的感觉，说明出现了“跑气”的现象，此时养与耗之间出现了不平衡，耗大于补，应以身心安静，内守为主，可以默念“独立守身，抱圆守一，好气不外出，坏气不进来。”或将两手掌心调整向内，对着身体，或者是两手半握拳。如此反复练习，“跑气”的现象就会减少、消失，站桩的效果也会有明显的提高。

站桩功是一种内动外静，主观努力，内因起主要作用的一种科学整体的健身、治病的功法。在整体锻炼的基础上加强局部的调整、调理锻炼。

针灸、推拿按摩是祖国医学的一部分，也是在整体观的基础上进行的治疗，但需要医者通过针灸，推拿按摩等外因来刺激人体，进而激发内因，达到治病、调理的作用。而且对疾病的深浅有一定的要求。

站桩过程中出现比较严重的病灶反应时，可以减少站桩时间，配合针灸、推拿按摩等方法缓解病情。病情缓解后，仍以站桩为主。

桩功入门阶段是主观的，从局部入手的。初学者为了快速掌握意念、心法的运用，可以跟随语音引导词站桩。当掌握意念、心法的运用及能将心神收回自身体内时，则不需要听语音引导了，客观自然的站桩即可。站桩要做到心神清静、内守。而首要解决的就是神不外游的问题。如果站桩时能做到神不外游，而且能够做到内视，再听语音引导，则会分散精力，增加消耗，不利于内静，进而影响站桩的效果。