炼静功还要炼动功吗？

山庄客服

回复：静功、动功都要炼，以静为主，以动为辅，静动结合为科学的锻炼。静和动在时间上的比例是静占七分，动占三分，根据个人的体质不同，可稍微调整一下静动的比例，但总体要求是静多动少。