浑圆养生桩初学入门（仅供参考）

正文摘要:

姿势要领： 1. 头领正直，两眼微闭或者全闭，下颚内收。颈不离衣领。2. 自然呼吸。3. 两手胸前环抱，五指稍张开，五指尖内扣如握篮球，两手之间相距约20--30厘米，两手距胸前约20--30厘米，掌心向内朝胸前。4 ...