我刚学站浑圆桩，可以同时学浑圆五形动法吗？

山庄客服

回复：可以的，浑圆功夫是动静结合的锻炼方法。站浑圆养生桩的同时，也可以学习浑圆拍打功和浑圆五形动法等，根据不同的身体素质，要合理的安排动功和静功的时间比例，总体上要求静（桩功）占7分，动功不要超过3分，如果体质跟不上或者感觉太疲累，就以站桩为主。