挑战站桩极限所要注意的问题

山庄办公室

　　从上次与本月16号进行的挑战站桩极限的活动来看，参加者都有很大的收获。虽然活动只有一天，但它能发挥和提高个人体能、心理及站桩能力等方面的潜力，给人一种精神方面的释放感、成就感和心情的舒畅感。
      以站桩为基本手段是增强体质、增进健康，战胜疾病、疑难杂症，克服心理障碍的最佳方法之一。大多数人都有不同程度的惰性，缺乏勤奋。通过这种活动，是对“致虚极、守静笃”的具体实践。既有益于身心健康，又有助于培养参与者顽强的性格、超越自我的品质、迎接挑战的意志。并保持这种精神于日常生活之中，始终如一，使身心同时得到升华，实现自然人生。
　　但也要注意做到以下几点：
　　1.保证正常的饮食；
　　2.保证充足的睡眠时间；
　　3.保证不疲劳或不过度疲劳；
　　4.保证身心的安全。心脏病患者、“三高”、头晕或身体摇晃、行动不便、易于摔倒的人尤其要注意。
　　战胜自我，挑战极限，要因人而异，如每个人的年龄、身体状况和环境条件不同，结果会不一样，不必强求。只要在挑战极限的活动中根据自己的承受能力尽量多站，达到自己的极限就可以了，不必跟别人比，这就是战胜了自我。
　　总之，这种活动以自觉自愿为前提，在保证身心安全、健康、愉悦的情况下进行，是一种体道、修真德、理法合一的过程。