两个月的学习体会

山庄办公室

  

   清晨起来，山庄里的空气异常清新，小鸟在树上叽叽喳喳，依稀听到泉水流淌的声音，满眼都是绿绿的竹子，松柏，山庄里特别安静，每天睡得踏实。今天醒的早，就开始站桩，昨晚看了老师《静悟〈道德经〉》中的序，知道老师几十年里都是：学经——站桩，站桩——学经，我也模仿一下，闭着眼睛在心里默默地背诵我学过的那几章，不知不觉中就出现了好多想法，于是就想写写。

       转眼间来到靖安浑圆山庄两个月了，每当坐在教室里上课时，看到老师在讲台上讲课，在黑板上写字，仿佛自己又回到了童年、少年时代。人们都说世上没有后悔药，我说，有，在哪里有？在山庄，在教室里，在老圣人的《道德经》中。后悔药就是挽救你的药，通过学习、思考、静悟，改掉以前由于无知犯下的错误、毛病、缺点，给你反省自悔的机会。也就是老圣人在第四十八章中所教导的“为学日益，为道日损，损之又损，以至于无为，无为而无不为。”

       在山庄中学习和生活，每天耳濡目染，老师每上一节课，都把自己毕生积累的经验方法毫无保留的告诉大家，教给我们如何学习《道德经》，站好浑圆桩。老师说：要一句一句的背诵思考，看解说，记住一章后，再往下学，八十一章都能背熟后再反过来背，经过熟读熟背，反复领悟才能知道老圣人的《道德经》是独一无二的绝学。我还有二十几章没学完，还是一知半解，但我还是想说一下自己的感受。

     《道德经》包含的太多，上到宇宙天地，下到人情世故。有关于人性修养、处事之道、治国之道、军事哲学、养生之道、天文地理等等，还是先从养生的角度来说吧。

       首先，我是学太极拳的，以前身体不好，同事说去练练拳吧，好好养养，练了几年之后，效果不明显。血压高冠心病，亏气亏血，脸色发黄，没有什么改善，自从接触浑圆养生桩以后，才明白养生之路在哪里，通过学习老师的《静悟〈道德经〉》，才明白真正的养生不是买点营养品，吃好的，玩好的，而是要从思想上明白道理，达到去标固本的目的。

  其次，我们要明白自己从哪里来的，有人回答说是妈妈生的，妈妈又是姥姥生的，最终也没明白自己来自哪里。自从学习老圣人的《道德经》，明白人是自然的产物，是道生的，道为母，人为子，老圣人在第二十一章中有教导，仔细去领悟，就会理解。第二十五章中也有，如：“天下有始，以为天下母”等等，知道了人是自然的产物，就要遵循自然法则，也是道的法则，原则，规律去做，违反了就会受到惩罚。

  现在国家政策好，关心爱护百姓。人们的生活水平提高了，人们追求物质的同时，也要有精神的享受。老圣人在二千五百年前就警示大家，在第十二章中，有“五色令人目盲，五音令人耳聋，五味令人口爽”的教导，在第四十四章中教导：“与身孰亲，身与货孰多，得与亡孰病，故甚爱必大费，多藏必厚亡。二十二章中有，少则得，多则惑”，在第二十四章中有“余食赘形”，吃饭七八分饱即可。在第五十二章中有“塞其兑，闭其门，终身不勤。开其兑，济其事，终身不救”等等，举不胜举，我们要以其作为警示牌、座右铭，时刻提醒自己，做到知足之足，常足矣！

  有人经常失眠，睡不好觉，于是就买了一些安神镇静之类的药，钱花了，效果不一定好，因为没明白失眠的原因在哪里？通过上课学习，老师经常说：不放下，就倒下，因为你想的多，费力费神，天长日久心就乱了，心烦气躁，就容易失眠，解决的方法一个字“静”。教室里的条幅上写着“抱一为天下式，清静为天下正”。有人问老师我为什么站桩时静不下来，老爱跑神呢？老师说：就是因为心不到位，心管不住神，神不守舍，老爱向外想，不关心自己的身体，不明白桩功的伟大重要，还是在三迷九糊涂状态中。还需要不断的修炼净化和沉积。

       养生到底什么方法最好？老师研究了一辈子，唯有浑圆养生桩是最科学，最简单，方便易学，适合男女老幼，上功最快最显著。有病去病，无病健身，防病之功效是所有健身项目中最好的一种，在习练过程中有老师指导，有《道德经》中的理念，相互融合做到知行统一，能取到良好的效果。

       在站桩中要做到抱一就要专心致志，不分散精力，守住心守住神，心的开关不能老动，想其他的事，抱二抱三就错了，只有独立守神，抱圆守一才能达到养生健身祛病长寿的目的。而且在不知不觉中，身体素质提高了，返老还童了，学到了知识，还增长了智慧，何乐而不为呢？

      山庄的环境，空气，水土都是全国最佳的，而且住宿条件餐饮都很好，工作人员忙里忙外，为大家操心，而且有求必应，我们在这里居住，和家里一样温馨、快乐。人的心情好了，身体自然就好起来了，我每天站桩六到八小时左右，功夫不负有心人，两个月来，心踏实了，静得多，不爱跑神，能守住自己，内视自己身体，反应比较多，特别是大脑皮层麻热胀反应大，现在耳鸣好了，心脏正常了，血压也逐渐恢复正常，已停止服用降压药。有时出现两手心像小火球在旋转发热，脚心发热，心里非常高兴。特别是看到老师在工作之余，还勤奋用功站桩，大师就在眼前，有强大的气场保护我们，我们还有什么理由不好好站下去呢？

       所以学习《道德经》趣味无穷，站好浑圆桩受益终身，练拳养生只是锻炼道路上的一个方面，浑圆养生桩才是全面整体的运动，有外静内动，外不静内不动的原理，贯穿整个身体，只有练好浑圆桩，在套路中运用起来，才会更加饱满中正圆和，才能把拳的精髓体现出来。

       万丈高楼平地起，一步一个脚印走下去，有老师护法、点化、指引、带路，只要心中的理想和信念不变，慎终如始，一定会成功的。

       这里我只是结合学习《道德经》中的几个章节，谈点个人的体会，《道德经》每一章都意义非凡，深不可识，我还没有悟进去，只是在向往道的路上刚刚起步，还要更好地学习，加深理解。请大家指正。谢谢！

作者: 永波