抱一、清静站桩与健康的关系

山庄办公室

抱一、清静站桩与健康的关系

刘忠龙

  因为身体不好，追求健康的意识较强，2004年就开始习练竞赛套路的拳术。我们的自律性很强，春夏秋冬，风雨无阻。经常汗湿衣襟、累得筋疲力尽。一两年过去了，辛苦的付出，并未获得点滴回报。家中常备的感冒药，治腹泻的药，用不了多久，又得买。腹泻不是大病，但内急的时候憋的人也很难受，一时找不到厕所，有几次拉在裤子里，搞得人很狼狈。后来还是一位国医大师介绍了一个小功法：柔腹，解决了这个难题。老伴的便秘、失眠丝毫没有缓解，还得了甲状腺癌，于2008年在四川华西医院做了癌切除手术。另外还做了两次肠息肉切除手术。

  光练拳不行，我们又迷上了电视养生节目，笔记记了几大本。很多小偏方都实践过。这些方法也确实有效果，例如得带状疱疹的后期，我就是在家自己艾灸，最终获得康复；三次腰痛，都是自己艾灸康复的。隔核桃灸使眼睛的症状得到了改善，但是不能从根本上解决问题。

  我们并没有醒悟，以为功夫不到家，仍旧如痴如醉地练拳。时间到了2014年，到四川省人民医院做体检。哇呀呀，不得了，竟有多达12条问题。其中高血压、肾错构瘤、前列腺增大伴钙化灶、血尿酸、脂代谢紊乱、血清钙低、双眼白内障等是比较严重的问题。严重的可导致慢性肾炎、尿毒症、心脑血管病、脑卒中等。拿这个体检报告去找医生，医生就直接收我住院治疗。住了半个月的院，核磁共振做了两个，出院诊断为：1.高尿酸血症，2.高脂血症，3.高血压病三级极高危组、双房增大、完全性左束支传导阻滞，4.胆结石，5.前列腺长大，6.继发性醛固酮增多症。住半个月的院，不仅没有解决问题，还增加了三节腰椎间盘突出，骨质增生，颈动脉斑块、脑萎缩等。出院半个月，2014年11月29日，我就去挤奈何桥，被120拉到医院，装上了心脏起搏器。高科技把我从奈何桥上拉了回来。

  2016年。我们又改练拳。此拳不杂，还要站桩，效果比竞赛拳强了很多，但做不到“清静为天下正”（第45章），防病治病的效果仍不明显，最突出的问题是血压不稳定。这个问题不解决，上天国的时间就不会太长。苦苦追寻最佳最有效的养生方法。2018年年底，在妹妹家看见了《我所认识的武林内功高手》一书，，一看就入了迷，赶紧自己买了一本。据此，又买了王安平老师的《浑圆养生大讲堂》、《浑圆养生读本》。学了之后，认为王老师的桩功理论最全面、最系统，道法自然，容易操作。从此迷上了浑圆养生桩。去年疫情期间，我们根据王老师的桩功理论和教学视频，搞了一个桩功百日强化训练，由过去的两三个小时提高到日练五六个小时。特别是老伴，更是大跨步，从过去的日练一小时一步跨越到日练五六个小时。目的就是提高桩功水平，为到靖安山庄打基础。这100天，由于我们都有基础病，酸甜苦麻辣的味道都尝遍，个中艰辛，谁站谁知道。两个人的脚底都脱了两三层皮。特别是老伴。两个肩膀都摔跤受过伤，气冲病灶时撕心裂肺的疼，实在忍不住，她就默诵“红军不怕远征难……”，硬是咬牙坚持过来了。

  去年9月2日，我们到了向往已久的靖安浑圆山庄，第二天就见到了仰慕已久的王老师。交谈中，王老师再三强调学习《道德经》对站浑圆养生桩的重要性。

  去年9月6日，我们上的第一课所选的《道德经》的章节节选就是“抱一为天下式”（第22章），“清静为天下正”（第45章）。为了帮助我们学懂《道德经》，王老师不仅在课堂上讲，还几次召集我们讨论、学习，解惑释疑，加深了抱一、清静站桩对健康的重要性。老圣人教诲：“少则得，多则惑”（第22章），过去我们练得又多又杂，好像样样懂，其实一点都不通。“致虚极，守静笃”（第16章），一大帮人在一起，音乐一放，手舞足蹈，怎么能谈得上“清静为天下正”，所以也就不具有养生的效果了。

  “抱一”是人们身心养生的大纲，清静是人生的平台，是消除身心污染、垃圾的平台，是消除疲劳，恢复精神、精力的平台，是治疗愈合精神创伤、忧郁的平台，是药物无法治愈的疑难杂症的平台，是自我身心和谐的平台。（摘自王安平老师《浑圆养生读本》）

  “塞其兑，闭其门；挫其锐，解其纷；和其光，同其尘。”（《道德经》第56章）在山庄就四件事：学《道德经》、站桩、吃饭、睡觉。两耳不闻窗外事，一心只站浑圆桩。山庄外部环境非常清静，空气好，气场强，练功时间长，道冲的感觉尤为明显。中午、晚上一上床，入静之后，全身的气血涌动，脉博跳动，身上热乎乎的，非常舒服。降温那几天，我盖了一床很薄的被子也不觉得冷。病灶反应也非常强烈。到山庄的第三天，脾脏的反应就疼得晚上睡觉上不了床，平躺、侧卧都痛，整个晚上只睡了两三个小时。第二天早饭时一说，桩友们都说这是桩功反应，咬咬牙，挺一挺就过去了。

  当天晚上，王老师又亲临宿舍，询问我们桩功反映的情况。得知我们基本解除，他才满意地离开，令我们夫妻十分感动。

  隔了两天，我又有一次比较大的桩功反应。晚饭后，先是胃痛，然后打嗝、反酸、发冷，全身打抖，最后又全身发热、出汗。我知道是桩功反应，坦然面对，平安度过。我的肠胃反应是拉肚子，老伴则是严重的便秘，全靠通便药、开塞露解决问题。九月二十五日，老伴凌晨三点起床，说心慌，没法静下心来站桩，打算到南昌医院处理一下。早饭后我们去向王老师告别，王老师狠狠地把我们批评了一顿，说我们练了这么久，连桩功反应都挺不住。挨了批评，老伴开了窍，心也不慌了，安安心心地站桩。一个上午，王老师到宿舍来了三次，询问情况，安抚老伴。名震武林的大师，八十多岁的高龄，为解决一个名不见经传的桩友的问题，竟如此费心，不辞辛劳。精诚所至，金石为开，还有什么困难不能克服呢？幸好去跟王老师告别，不然要后悔一辈子。

  去年在山庄。亲耳聆听了王老师四堂课，最大的收获就是初悟《道德经》，以前觉得《道德经》深奥难懂，学不进去。经王老师深入浅出的讲解，并结合鲜活生动的例子，就变得通俗易懂了。离开山庄回到家，我们学《道德经》、站桩两不误。上下午每次站桩各三个半小时，全天七小时。有时耽误了，尽量补一点，平均下来，每天都达到六小时以上。晚上则是学习、背诵《道德经》的时间。开始一周只能背一章，逐渐增加到每周两章、三章，快的时候每周四章，老伴率先背完，我也奋力追赶。随着学习的深入，逐步理解了“抱一为天下式”为纲纪，以“清静为天下正”为平台，形法心诀合二为一，“抱一”“清静”阴阳相合，不仅可以健康长寿、实现自然人生，还出高功夫乃至精神不朽。回家后，我们坚持“抱一”、“清静”，学经、站桩，再没出去打过拳。以前省内、省外追着学拳，今年老师到家门口教拳，我们明确的告诉老师，今后不再学拳，一心站桩。又为原来的拳队找了老师，选了队长，彻底把拳队交出去。

  王安平老师在《静悟〈道德经〉》“开荒种道”中说，“修身为真，就要有一个切实可行的法门，作为修德的平台。笔者当年也曾修过多种法门。开始习武，渐渐以武入道，才由之前走过的弯路进入正道。从此坚定地站浑圆养生桩，在静中体验动的内外效果，又在动中体会静的效果，在不静不动中体会身心的感觉。半个世纪过去了，回过头来看，感悟万千。今日说出肺腑言。诸种法门来筛选，个人认为站浑圆桩最理想。”

  “开荒种道，需要将形法（桩法）、心法结合起来，才能产生良好效果。心开神通，支配气血运行、开荒种道耕耘田亩启动了。”

  百练不如一站，万动不如一静。一年多的桩功练习，虽然很辛苦，却体验到打拳十几年体会不到的东西，站浑圆养生桩出现的麻热胀感觉是那么的美妙，令人心旷神怡。原来吃药控制不住的血压，现在基本平稳，眼睛的白内障基本好了，晚上睡觉咽干口燥的毛病消失了。临来山庄时我去检测心脏起搏器，2018年以前发病450多次，2019年以后到现在只发作了一次，这就是浑圆养生桩的神奇之处。老伴牙痛到医院，医生说要开钻或拔掉，老伴不同意。后来意识到可能是疾病反映，晚上疼得只能坐在床上睡觉，咬牙坚持，终于熬过来了。牙不疼了，原来松动的牙也基本不松了。老伴将近50年的失眠和便秘。现在基本解决了。

  王老师说，我们要完全康复，需要三年时间。老圣人教诲：“慎终如始，则无败事”（《道德经》第64章），我们会坚持下去。

   （2021.6.12在靖安浑圆养生山庄学员大会上的发言）