论桩功的四个阶段（一）

一生

第一个阶段——不习惯阶段

我们初学者刚一站桩往往会出现的状况有：肩酸背痛、胸闷气短、精神散乱、重心不稳、形感歪斜、腿脚酸麻、、、、、、等等不适情况。

对于正常在站桩过程来说这些都属于正常的情况。

我们一一来解析。

肩酸背痛，或者还有其它的疼痛，包括疾病反应期的种种疼痛，其原因都是我们按照正确的要领站桩后，精气神心相结合而在体内产生的能量和体内滞存的风湿病气相冲突而造成的，是应该出现的，不痛不好。一般的，除了身体比较健康、活力充沛的青少年桩友，其他桩功初学者不出现这种情况说明站桩积极性不足。

胸闷气短，是我们由胸式呼吸向腹式呼吸转变的开始。

精神散乱，在内来说是体内中气不足的亚健康或不健康桩友的一个表现，这需要我们耐心的通过站桩去慢慢深入恢复；在外，是外在信息的干扰，需要我们以道德为根本，以慈爱善心为人处事，不愧对自己的良心，知错能改而逐步改善。

重心不稳、形感歪斜是初学的通病。都是身体通过站桩后补充了能量，从而打破了我们没站桩时体内的假平衡，而后不断的调整所造成的。重心不稳需要一段长时间的调整、经历初期换劲才能找到重心；形感歪斜则是在前面三个阶段内不断的出现，都是体内病气造成的影响。

腿脚酸麻的原因是气血流通不顺畅造成的。一个是长时间站桩的不适应，还有就是病气下行而影响流通。通过坚持站桩锻炼和认识上的提升，这些都会逐渐改善过来。

总之，初级阶段是一个由不适应到适应转变的阶段。一般的健康和亚健康人等，坚持过去各种不适就会慢慢淡化，身体状况也相应的逐渐变好。重症桩友则要经历疼痛的反复洗礼，要明白通则不痛、痛则不通、不痛不治这个道理，把心态放平稳，按正确要领坚持站桩。

                                              2017.4.6

悠然西北

初级阶段是一个由不适应到适应转变的阶段